아침운동하기전에...
깜찏한그1녀
2023.04.01
아침식사전에 유산소운동을 해주면 효과적이라고 들어서 하려고 하는데요!!
운동을 하고 어느정도 있다가 아침식사를 해야하나요??
건너뛰고 점심을 먹는것보단 늦더라고 아침을 먹어야 되겠죠?
또 아침운동을 하고 바로 다른일이랑 겹치게 되면 못먹을텐데
그럴땐 밥이나 식사대신에 과일이나 우유, 주스 등으로 떼워도 괜찮을까요??
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날위해
아잉 맨날 좋은답변 감사해요 히히
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은송이
약 한시간 후쯤 식사하시면 되구요 ~건너뛰어서 점심 식사를 하게 되면 아무래도 과식하게 되기 쉽고 공복 시간도 길어지게 되니까 바나나, 우유나 두유, 고구마나 감자 ..이런것들로라도 꼭 끼니를 챙기세요 ~
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