스쿼트랙에서 깔릴 뻔하면 어떻게하죠;
소라
2023.04.01
오랜만에 체육관에 가서 스쿼트를 하는데
워밍업 세트를 적게 하는 바람에 본 1세트에 ㅠ..;;
스쿼트랙에서 깔릴 뻔 했네요. 올라올 떄백회혈부터 머리끝까지힘을줘서 겨우 올라왔습니다..만약에 스쿼트랙에서 도저히 올라오지 못 할 것같다 그러면 어떻게 엎어져야하나요?
뒤로 훌러동 벗겨서 탈출해야하나요? 아니면 앞으로 엎어져서 랙에 걸쳐야하나요?
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제미니
안전바 높이 조절이 불가능해서 푹 내려앉아도 닿을락 말락해요 ㅠ.ㅠ
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팬지
안전바가 없는 스쿼트랙인가봐요. 기둥 두개만 있는... 정말 위급한 상황이라면 등뒤로 그냥 놔버리는게 좋죠. 물론 사람이 없어야겠구요.
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미드미
대부분 가운데부분 안전대가 있습니다.위험시에 거기에 놓고 엎드리시면 됩니다.
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해가빛
안전바를 설치하세요.....안전바 높이 조절가능할텐데....
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레오
안전바에 없나봐요.. 있으면 그냥 주저 앉으면 되는데 ..
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진샘
등뒤로 철석 해버리시는거외엔 허리부러지시는방법밖에없겟네요. 목부상+허리부상 심하면 요추
남자는 허리가생명이니 그냥 놓으세요 -
솔길
엥 스쿼트 렉이시면. .. 다 내려도 중간에 걸쳐있어서 그냥 앉아버리면.. 괜찮지 않나요 ;;
스쿼트 렉이 아닌것같은데 ;;
원래는 그냥 못하면 걸치고 피한다음에 다시 올리기 힘들면 원판 빼고 올리시면됩니다
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