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Isolation
기립근에 근육통 오지 않나요? 저도 등운동하고 다음날이면 기립근 작살인데 ㅋ
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딸기우유
데드리프트시 척추기립근에 근육통이 오는건 당연한건데요 이통증이 근육통이아니신거면 자세가 잘못되신걸수도 있습니다 내려가실때 허리를 과도하게 아치형으로 자세를 하시는건아닌가 하는생각이드네요..
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아메
둘다이실거같으데요 아님둘중하나
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민혁
데드리프트에 관한 동영상과 자료를 찾아보시고 자신의 자세를 촬영합니다.
스타트자세와 진행도중의 자세 마지막 마무리 자세등등 여러가지 각도에서 생각을 해보시고 다르점이 무엇인지 왜 통증이 오는지 알아보시면 도움이 됍니다. -
보슬
데드리프트가 원래 둔부, 허벅지, 허리 등등에 자극을 주는 운동이라 당연한거예요.
어떤 통증이냐에 따라서 달라질수도 있게지만요..;;
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