가슴이안커서 질문드립니다
루리
먼저 친구들이 이런말하면 자랑이라고 뭐라하는데요 정말 자랑아니거요
정말 미치도록고민입니다 제가 운동을 잘못하고잇는건지도 모르겟고
본론으로 들어가겟습니다
제가 어깨가 상당이 넒습니다
어릴때부터 제가 운동 하는지 알더군요 제나이 31살이구요 31년동안 헬스는 10년전에 딱1달햇습니다
지금은 5개월전부터 헬스를 하고잇습니다
다른부위는 나름 괜찬은데 가슴이 유독 안자라는거같습니다 옷입고나가면 사람들이 몸짱이다 ;; 이런말들을 하시는데
전 벗으면 가슴이 휭 합니다 (그래도 자라긴합니다 자라는게보이긴하는데요 느린거같아요 ㅠ ㅠㅠ 어깨나 삼두 이두는 나름 자라는게 보이더군요
어깨가 넒으면 대흉근 넒이도 커서 가슴이 어깨좁으신분들보다 더많이 채워야하는건가여? 이론상은 그럴고같기도한데
많이차이날정도인가여? 저같이 고민하시는분들게신가여? 전부 저보다 선배들이시고 지식도 잇을거같아 글올려봅니다
가슴은 정말 챙피해서 못올리겟그여 아래사진을 잘못찍어서 좀 삐뚤하게나왓군요 어깨가 대충 저정도입니다 178/77킬로이구요
등에 여드름은 애교로봐주세요 ㅠ
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마리
보통 벤치나 데드 중량얘기하실때 봉포함 무게인가요?
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뿌닝
답을찾으신거같아..전조용이 응원만하고갑니다..화이팅이요^^
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은새
감사합니다
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매화
5개월전 시작할땐 진짜 절벽 가까웟는데 지금은 윤곽이 보이긴하는데 아직 5개월돼가는 초보라 가슴이 적은건가요? 100킬로 정도 무게 칠정도돼면 시간이 답인가요? ㅠㅠ
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꿈빛
벤치 100킬로는 들어야 가슴답게 나오더라구영 정자세염 저도 어깨 넓은편인데 가슴이 제일잘크던데염 사진은 사이트에 많아염 ㅎ
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봄나비
제가 3분활을합니다 월 가슴 삼두 화 등 이두 수 어깨하체 목 휴. 금 가슴 삼두로 이렇게 싸이클돌아가는데 가슴을 더 추가해야할가요?
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후예
골격을 타고나신거 같습니다 운동 히신지 얼마안돼보이지 안네요ㅎ가슴운동 빈도수를 더높여보심이 어떨지요?
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말달리자
웅수다님말씀처럼 쭈쭈는 중량이 높아지니깐 스멀스멀 올라오던데요 오늘 90도전 실페 깔려서 죽을뻔 ㅠㅜ
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한란
감사합니다 열운하겟습니당 ㅎㅎ
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핫자두
자세 자극 중량 신경쓰셔서 꾸준히 하시면 되실거에염^^ 어깨가 넓건 좁건 가슴은 잘크구요 넓으면 더 멋지죠^^
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