처음으로 벤치를..
나샘
2023.04.01
세달째 거의 같은 중량으로만 운동하다가
오늘 드디어 벤치프레스를 보조없이 60..
80-100보조 받아서 4-8개까지 햇습니다 ㅜ
사이즈가 안커져서 중량을 늘리고 싶은데 보조받아서
해도 효과가 잇는건가요? 아님 혼자서 할 수잇는중량을 많이 해야하나요?
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카라
네 감사합니다 ㅎㅎ
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갤2
네 그냥 깔리면 구해달라하시고 혼자힘으로 깔릴때까지 해보세요 ^^ 훨씬 자극이 만족스러우실거에요
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아빠몬
아그런가요...안그래도보조해준친구가 자기는무슨 팔운동하는줄알앗다하길래..역시나 햇엇는데 ㅜㅜ ㅎ
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든솔
보조도 보조나름입니다 ^^ 안하니만 못할수도있습니다 ㅎㅎ
100을 한개하는사람이 보조받아서 3개정도해야하는대
130 다섯개 보조받아서 하면 결국 30킬로이상보조받는건데 그러면 안받는게 ^^ -
늘봄
네 ㅎ 감사합니다 ㅎ
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WatchOut
그리고 덤벨도 이용해보세요..
덤벨도 굳입니다 ㅋ -
큰힘
중량 올릴라면 보조가 필요하죠..
게다가 고중량이라서 더 ㅋ
깔리면 죽어요 ㅋ
챙피해서 ㅋㄷ
그리고 고중량이 무조건 좋은게아니라
자세 무너지면..아시죠? ㅋㄷ -
소예
보조를 받아서해도 효과가잇단말인가요?ㅎ
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빵돌
벤치만큼 보조가 절실한 운동은..
거의 못봤어요 ㅋㅋ
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