하체운동 할때요
로지
2023.04.01
역기봉들고 스쿼시?스퀴트?할려고 하는데요 역기봉을 어디에 걸쳐야 하나요?
앞어깨에 걸치나요?목뒤어깨에 걸쳐야 하나요?
그리고 플랫 벤치 프레스 할때 봉을 내리는 위치가 목쪽에 가까우면 가슴 윗부분이 발달되는거 맞나요?
매번 질문 드리네요 초보라...;;
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초코향
뒷목과 어깨뒤쪽에 흘러내리지 않을 정도로 걸쳐야 합니다. 목뒤에 걸치면 대형사고 우려..
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에드가
보통 초보자는 뒤에 목 뒤에 걸치죠..가벼운 무게 부터 시작하세요^^!
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루라
스쿼트고요...^^ 바벨을 앞에다 걸치면...대략 낭패...^^;; 뒷목에 걸치는 겁니다 스쿼트랙이 없으면...흠냐..^^;; 스미스머신으로 하세요~
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