중량 선택질문...
민아
2023.04.01
제가 사이트 글 찾아본 결과 벌크업을 위해선 무거운 중량으로 횟수는 다소적게 하는게 좋다고들 많이 하시는거같은데
그렇게 할경우 몸에 자극이 많이 안옵니다.. 좀더 가벼운 중량으로 많은 횟수를 할경우 팔이 아프다고 해야하나요
통증같은 자극이 있는데 무거운 중량으로 하면 직접적인 자극이 적은데 개인적인 생각으론 자극이 더 큰게 효과가 있는게 아닌가
생각되서 질문드립니다..
전 2분할로 운동하고 있는데 하체가 두꺼운편이라 하체는 운동은 하되 벌크업보단 쫌 얇아지는 쪽을 원해서 유산소도 병행하고 있고
상체는 벌크업을 위해 열심히 운동하고 있는데
상하체를 횟수위주로 해야할지 중량위주로 해야할지 모르겠습니다..
조언부탁드립니다
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