중량 선택질문...
민아
2023.04.01
제가 사이트 글 찾아본 결과 벌크업을 위해선 무거운 중량으로 횟수는 다소적게 하는게 좋다고들 많이 하시는거같은데
그렇게 할경우 몸에 자극이 많이 안옵니다.. 좀더 가벼운 중량으로 많은 횟수를 할경우 팔이 아프다고 해야하나요
통증같은 자극이 있는데 무거운 중량으로 하면 직접적인 자극이 적은데 개인적인 생각으론 자극이 더 큰게 효과가 있는게 아닌가
생각되서 질문드립니다..
전 2분할로 운동하고 있는데 하체가 두꺼운편이라 하체는 운동은 하되 벌크업보단 쫌 얇아지는 쪽을 원해서 유산소도 병행하고 있고
상체는 벌크업을 위해 열심히 운동하고 있는데
상하체를 횟수위주로 해야할지 중량위주로 해야할지 모르겠습니다..
조언부탁드립니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |
| 2697857 | 가슴운동을하구있는데.. (1) | 냥냥 | 2025-06-11 |
| 2697809 | 늑막염인지 궁금합니다. (8) | 물병자리 | 2025-06-11 |
| 2697780 | 집에서요~ (1) | 희1미햬 | 2025-06-11 |
| 2697732 | 스쿼트 자세좀 봐주세요 초보여자입니다. (10) | 잎새 | 2025-06-10 |
| 2697705 | 정말힘이듭니다.도와주세요 여러분 (2) | Creator | 2025-06-10 |
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |