허벅지가엄청두꺼운데어떤운동을하면빠질까요
훌걸이
2023.04.01
안녕하세여 ㅠㅠ
제가 허벅지가 많이 두꺼워요
제가 하체비만이라 진짜 바지사러가는것도 무섭구여
그래서 요번에 진짜 맘단단히 먹고 한번빼볼려고하는데
줄넘기하는건어떻다고생각해요?
근데 어떤분들은 줄넘기해서 알생기고 근육생기고...
그리고 하루에 만번이상 걷는것도 할려구하구요
근데 제가 허리가 이상하게 많이아파요
그냥있을때는 안아픈데 허리를 좀숙이고있으면
어깨부터 허리까지 아프구요 또한번 허리를돌려주면 뿌드득소리도
장난아니고 ㅠㅠ 저 어린데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
병원가긴 좀그렇구여 ;
허리가 이러면 운동하기 힘드나요? ㅠㅠ 특히 줄넘기요 ㅠㅠ
음 그리고 그 윌야쿠르트 잇잔아요 그것도 다이어트에 좋죠?
제생각엔 아침을 현미밥에다가 김치찌개 먹고 점심은 아침하고 비슷하게먹거나
야채위주로 먹고 저녁은 윌 하나 먹으면 좋지않을까요..?
그리고 제일중요한거!! 한달에 오키로 빼는게 많이힘드나요? 식이요법만
잘관리해도 한달에 삼키로이상빠진다던데; 제가 방금말한것처럼만하면 오키로는빠지겟죠?!
그리고 어떤운동자세가 좋은지 더알려주세요!! 감사합니다!!
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