풀오버 질문
두온
2023.04.01
풀오버가 가슴 아랫부분 발달에도 도움이 되나요?
하다보면 자극이 오는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고..
검색을 해보니 가슴분리라고는하는데 아랫가슴에 대한 언급은 없더군요
아니면 디클라인 벤치프레스 딥스 제외하고 아랫가슴 발달에 좋은 운동 소개좀 해주세요
벤치딥이 아랫가슴에 강한 자극을 준다던데 맞는건지..
그리고 추감기.. 이게 악력에도 도움이 되나요?
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글길
전 전완근 길르시에는 추감기고 좋지만 풀다운을 안으로 그립을 잡고 좁게 바를잡아 댕기는
운동있죠?? 그거도 전완근이 잘먹습니다 보디빌더중에는 이방법으로 이두운동 하는분도 있구요 -
든솔
풀오버는 가슴과 등 사이의 전거근을 중심으로, 가슴 외측부터 등 외측까지(상체의 측면부)를 자극하여 흉곽의 확장을 노리는 운동입니다(몸통을 앞뒤로가 아닌 옆으로 키우는)... 그리구 흉근하부에 가장 좋은 운동은 역시 딮스구요... 벤치딮스는 삼두운동 입니다... 추감기, 전완근의 발달에 도움이 되겠죠(전완근의 발달이 악력에 분명히 도움은 되지만,절대적인건 아닙니다)...
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소년틳터프
가슴윗부분과 광배근이죠.
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데빌의눈물
추감기는 전완발달에 도움이 되죠, 악력 키우는데는 역시 데드리프트!!!
풀오버는 아무래도 분리쪽일 듯
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