수다닷컴

운동한지 두달되었는데 두달은 너무 대충했나봐요.. 우선 먹을걸 다 먹고 하다보니..

새로 다시 시작했거든요..

어디다써야할지 몰라서..;;
우선 아침에 6시 30분쯤 일어나서.

밥 3/2공기에 약간의 반찬들.. 반찬이라고 해봤자 김치나 김.. 등 ^^;;

그리고 한시간뒤에 헬스장 가서 자전거 30분정도.. 러닝머신 40분..

그리고 근력운동 15번씩 두세트하구

집에오면 10시쯤 되거든요..

싯고 11시에 학원가면 1시30분쯤 오면 오자마자점심을;; 너무 굶주리다보니..;;

양배추쌈을 먹어요.. 밥은 3/2 공기에 양배추 삶은거.. 삶는건가.. 데친건가.. 여튼 ^^;;

밥싸먹고요... 그래도 배고파;;;

5시쯤 샐러드를 먹어요...양배추랑 양상추랑 섞어서 요구르트 반개정도 넣어서 먹어요..

요구르트는 요플레 말고.. 마시는 요구르트;; 플레인요플레는 영 입에 안맞네요...

너무 안맞아서 한국요구르트;;; 반컵부어서 소스인냥;; 먹어요;;

먹고 6시쯤 다시 헬스장으로 고우~!!

가서 자전거 30분타고... 무겁지않게타요.. 타다보면 진빠져서 ^^;;

근력운동 15번씩 한세트하고...

러닝머신 50~60분정도 걷습니다.... 나름대로 빠르다고 생각하는 걸음을;;

워낙 등치가 무지 좋아서;;

내려오면 밴드로 다리좀 풀다가

근력운동 15번씩 두세트 다시 합니다... 나중에 스트레칭 조금 하고... 몸무게 재고...;;

집으로 오지요 ^^;;

집에와서 숨좀돌리다 반신욕해요.. 너무 오래있으면 골이띵해서;;

한 30분쯤.. 하고 나와서... 컴터좀 하다가

1시쯤 잠이 들지요...

에고... 읽기 너무 길다;;;

반신욕하고 나오면 정말 기운이 쫙빠져요...;;

그래도 살을 빼기위해 전 또 노력합니다 ㅜ.ㅜ

얼렁 탄력을 받아서 살아 빠져라~~~~~

이스케줄은 어제부터 시작인데... 살 빠지겠죠~? 그냥 대답이라도 들으면 안심이 될꺼 같아서 ^^;;

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