23살 187cm/81kg 군인 운동법과 보충제 추천좀해주세요
은G
2023.04.01
안녕하세요 저는 23살 현재 병으로 복무중인 187cm/81kg 으로 10월부터 운동할려고 합니다.
저는 일단 체형이 외배엽입니다.
원래 제가 군대오기전에 71kg정도였는데 훈련받고 후반기까지 수료하면서 10kg 정도쪗습니다.
그후론 지금 81kg정도 유지중이구요 여기서 쉽게 쪗다가 빠졌다가는 안하네요
운동이 처음이라 어떻게 하는지도 모르겠고 어떤 보충제를 먹어야할지도 모르는데 고수님들이 추천해주세요
그리고 저는 얼굴에 여드름이 있어서 더욱더 조심스러운데....
뭐 보충제먹고 여드름낫다는 소리가 많더군요...
사용해보시고 저한테 맞는걸로 추천해주세요~
-
아연
오 체중부럽다 ㅜㅜ 전 76인데
-
너에게
전 기본으로 4~5개 가져가서 부대냉장고에 보관해서 먹었다는 ㅎㅎ
-
매디
상병 중간 물쯤 되면 우유 두개정도는 취사장에서 쉽게 얻어올수 있지 않나요~?
저도 군바리때 짬 되고 나서는 우유같은거 하루에 몇개고 얻어다 먹었던것 같은데 ㅋㅋ -
한울
취사장에서여 아침에 박스채로 내놓찬아여
-
벤자민
아침농협우유?어디서 훔쳐요 ?
-
도리도리
아침농협우유 몃개훔처서 냉장보관해서 운동전후 콜 ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |