수다닷컴

오늘부터 하루 만보걷기 운동 시작했습니다 ㅎ

걷는동안 다른 잡생각 안하고 나만의 시간을 가질수 있어서 좋터라고요^^

하루 만보 걷는걸 목표로 했지만

식단이 문제인데요..

오늘 아침은 밥 반공기/ 무말랭이/ 메추리알조림 /오징어채무침/ 새우반찬;

이렇게 먹었는데요.. 아침을 든든하게 먹어야 한다고 하던데..

그래도 아침 식단을 바나나 or 고구마 이런 다이어트 식단으로 바꾸는게 좋을까요??

그리고 점심은 직장인 이라 구내식당 나 밖에서 먹으면 그때그때 달라서..

점심은 다이어트 식단으로 조절할수가 없네요ㅠ(그래도 밥을 반공기로 줄였습니다!!

그리고점심 먹고도 40분정도 걷습니다!!

마지막으로 저녁식단이 고민인데요..

가끔 못참고 떡볶이 튀김이런거 사먹어 버리거든요ㅠㅠ

그걸 막기위해 견과류를 구입해놨고요,

제가 7시에 퇴근하고 해서.. 참 시간도 애매하고ㅠㅠ

그냥 고구마 챙겨가서 6시 되기전에 슬쩍 휴게실 가서 먹을까 생각중이거든요..

말이 길어졌지만 읽어보시고, 식단 잘못된점 지적 해주시고 많은 조언 부탁드립니다

감사합니다.

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