일주일에 헬스장에 3번정도밖에 못갈것 같아요....
꼬꼬마
2023.04.01
헬스한지 2년정도 되었구요
지금까진 5분할로 운동했어요....
마지막 토욜은 굵은팔을 위해 팔운동 추가했구요....
요즘 일벌려논게 있어서...당분간 몇달은 일주일에 3번정도밖에 클럽에 못갈것 같아요....
그래서 격일제로 운동하면서 3분할로 바꿀까 하는데....
님들의 생각은 어떠세요?
지금 저에게 적당한 방법이 있으면 알려주세요
그럼...
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Aileen
집중도 의 문제겠죠 ㅎ~
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갈기슭
hit 은 몬가요? 첨들어보는데...검색해봐야겠꾼요 ^^
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곰탱이
하루운동하고 하루쉬면 근육이 휴식하면서 더 잘 발달된다고 해요~ 제 경험상에도 매일 하는것 보다 격일제로 하는게 더 효과가 있엇어요~
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빗줄기
격일로 하시려면, HIT는 어떠신가요...?
2년정도 하셨으면 괜찮을것 같은데...
득근하시길... -
가림새
참고하시고,
HIT란 무엇인가?
hxxp://bbmania.paran.com/bbs/view.php?id=high_training&no=38
HIT 기본 훈련법
hxxp://bbmania.paran.com/bbs/view.php?id=high_training&no=37
득근하시길... -
푸른나래
정녕 3회씩 꼭 갈수있다면 그것만으로도 훌륭합니다.
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