근육량ㅠㅠ도와주세요..
안찬
2023.04.01
안녕하세요ㅠㅠㅈ
제가 아까 보건소가서 체지방검사를 하고왔는데...
ㅠㅠ근육량이부족하다고 하더라구요
제가 심하게?좀 물살이거든요
그이유가 몸무게에비해서 근육량이 적어서라고
하더라구요..ㅠㅜ그래서 근력운동과 식습관을바꿔서 다이어트를 해야겠다싶어서ㅠㅜ근데 제가 방법을 몰라서
이렇게 글을 올려요ㅠㅠ
제발도와주세요
근육량35.5
체지방량18.2
체지방도줄여야한다구..ㅠㅠ
식이요법은 단백질위주로 먹고있어요...ㅠㅠ
근육량도 늘리고 체지방도 줄이는 방법없을까요ㅜㅠ
방학에 꼭 살빼고싶어요
도와주세요!
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