헬스 Q&A...
바나나맛캔디
2023.04.01
가슴운동은 몇일에 한번씩하는게 좋나요????
하루운동하고 3일 쉬는게 정석이라고 하던데
저는 하루하고 다음날도 할수 있을거 같아서 이렇게 질문드립니다...
(제가 중량을 너무 낮게 해서 그런거일수도 있지만... 나름 자극 오거든요...)
참고로 저는 운동을
월요일 -가슴
화요일 -하체
수요일-등
목요일-어깨
금요일-팔
이렇게 하는데요...
하루에 가슴 하체
다음날에는 가슴 등
뭐 이렇게 할수도 있나... 이것도 궁금합니다...
-
후유
감사합니다. 좋은 답변 감사합니다...
-
재바우
아직 5분할이나 하는 단계는 아니신것 같습니다. 무분할이나 3분할로 해보세요. 보통 3분할은 가슴/삼두, 등/이두, 어깨/하체. 이렇게 하거나 그렇게 높은 중량이 아닌경우엔 가슴/이두, 등/삼두, 어깨/하체. 이렇게도 합니다.
그리고 가슴을 키우고 싶어서 질문하신것 같은데요, 가슴 키우려면 등, 하체가 같이 발달해야 가슴도 커집니다. 그냥 가슴을 더 많이한다고 가슴이 쭉쭉 커지지는 않습니다. 그리고 가슴이 원래 가장 더디게 발달하기도 하구요. -
텃골
감사합니다.ㅎㅎㅎ
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