수다닷컴

예..그래도 수치를 보면서 제가 열심히 하고 있는지.. 가늠해보고.. 목표를 세우고 할수 있어서요.. ^^

님체중에 3%를 곱하면 대략 무게가 나오겠지요 예를들어 60kg*3%=1.8kg정도 체지방이 줄었다고 할수있죠

선수분들은 그런 기록표보다는 거울을 보고 직접 자신의 모습 변화나 몸상태를 본다고 하더라구요.. 3% 몇 %에 연연하지 마시고 거울로 비친모습을 봤을때 만족스러우면 그게 최고 아닐까요.. ^^

원래 살이 좀 있으신 편이었나요? 예를 들어 체지방 20%대에서 10%대로 떨어트리는건 별로 티도 안나고 그리 어려운건 아니지만 10%대에서 한자리수대로 떨어트리는건 정말 힘들죠. 힘든만큼 근육의 윤곽이 확실히 나옵니다.