체지방 3%는 어느정도인지..감이안오네요..
큰마루
2023.04.01
복부비만 판정을 받고...
1달간 열심히 했습니다.
그 결과 3% 정도 체지방률 감소했는데...
이게 도통 많이 빠진건지... 별로 안빠진건지.. 잘 모르겠어요..
그걸 알아야 운동강도를 더 늘릴지 고민해 볼텐데요..
3 이라서 별것 아닌것 같기도 하고.. 무식해서 질문드려요~
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난초
예..그래도 수치를 보면서 제가 열심히 하고 있는지.. 가늠해보고.. 목표를 세우고 할수 있어서요.. ^^
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싸리
님체중에 3%를 곱하면 대략 무게가 나오겠지요 예를들어 60kg*3%=1.8kg정도 체지방이 줄었다고 할수있죠
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핫핑크
선수분들은 그런 기록표보다는 거울을 보고 직접 자신의 모습 변화나 몸상태를 본다고 하더라구요.. 3% 몇 %에 연연하지 마시고 거울로 비친모습을 봤을때 만족스러우면 그게 최고 아닐까요.. ^^
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탄성
원래 살이 좀 있으신 편이었나요? 예를 들어 체지방 20%대에서 10%대로 떨어트리는건 별로 티도 안나고 그리 어려운건 아니지만 10%대에서 한자리수대로 떨어트리는건 정말 힘들죠. 힘든만큼 근육의 윤곽이 확실히 나옵니다.
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