체지방줄이는방법?
매미꽃
전 먹으면 살이 잘 찌는체질이라서 체지방이 많을거란 예상은했지만
몇일전에 체지방검사를 하니까 32%더라구요...
헬스를 꾸준히 하고있는데두 체지방이 많으니깐 고민이네요...
체중줄이는거도 중요하지만 체지방을 효과적으로 줄이는 좋은방법을 알고싶어서요!
먹는거 좋아해서 운동을 꾸준히 하고있거든요.
주로유산소 운동을 많이 하는편이구요
정상보다 근육랼도 모자라게 나왔어요...
이제 무턱대고 운동하기보다 체계적으로 하고싶어서요^^
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재찬
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
꽃달
체지방을 줄이는 방법아시는분~~알여주세요!! 제발~~ㅠㅠ
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연보라
흑흑......저두...마찬가지네요..헬스 죽어라구 해고...술독에서 못헤어나오구...빠지기는 커녕 자꾸쪄서 울고싶어욤...
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채꽃
저두 체지방31.8%라고 나왔는데...복부비만이래요 근데도 정신못차리고 맨날 술독에 빠져사는데...
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꽃가람
제 친구가 체지방을 줄일려구 매일을 1시간이상을 뛰었어요~ 그러니까 두달만에 정상치로 돌아왔습니다. 대신 근육살은 3kg늘었구요..유산소 운동 죽어라고 하는 방밥밖에 없습니다. 그 친구는 오후 5시경에 간단히 저녁을 먹고 7시부터 8시까지 뛰더군요..함해보세요^^ 쉽지 않는 방법이지만, 차츰차츰 늘려가면서 하시면 되지 않을까요? 전 20분이상은 잘 못뛰겠더군요 ^^
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