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눈꽃
걷기 20시간을 해도 식이요법이 잘못되면 살이 빠질수가 없어요 ㅎㅎ
식이요법 잘하시구 걷기 다이어트 라고하셧는데 다이어트 하는 목적이시면 파워워킹으로
빠르게 2시간씩 3개월동안하면 조금씩 효과를 나타냅니다. 체지방을 기준으로요 적게 먹으면 당연히 몸무게는
빠지겟지요 하지만 다이어트가 끝난후엔 다시 돌아오게 되잇구영 ㅎㅎ
저같은 경우엔 콩 단백질 쉐이크 간편하게 타 먹고 두달에 12kg 뺐는데요. 맛있고 배고프지 안 터라구요. 밥은 탄수화물이라 살이 찌고
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