다이어트 한지 4일 되었는데요
날위해
2023.04.01
운동을 하다 안하구 신경안썼더니 안그래도 통통한 편인데 더 쪄서 다시 시작했어요......
지금 음식 조절한지는 4일 되었구요 담주부터 헬스도 시작하려 합니다...
제 다이어트 계획 보고 조언좀 부탁드립니다...
운동은..
새벽 6시부터 1시간이나 1시간 반정도 운동할 예정이구요
직장인이라서 출퇴근시 버스정거장 2-3정거장 걸으려구요.....한 20분걸리거든요...
음식조절은...
왠만하면 정 먹고 싶은건 아침에 먹으려구요...물론 양도 조절해야겠지만..
너무 먹고싶은것 참는것도 스트레스잖아요...
가능하면 밥먹구요...아침은....어쨌든 굶지 않으려구요..
점심 저녁은 밥시간이 따루 없고 식사도 제가 알아서 해야하기에
김밥 1줄로 나누어서 12시 / 5시에 먹어요 (김가네 김밥은 크기가 커서..그래도 될듯)
그리고 점심 저녁 사이에 요구르트 1개 간식으로 먹구요....출근하고 나서도 배고프면 요구르트 먹구요
되도록 6시 이후는 안먹으려구요...
물은 많이 먹는게 좋다고 해서 틈틈히 먹으려고 노력중입니다....
이러면 효가 볼까요?? 한 5-6kg 정도 빼야하거든요..
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