큰무게로 어렵게 하는것과 작은무게로 제대로 하는것 어떤게 좋을까요?^^
찬들
제가 초보라 분할 운동을 시작한지 얼마 되지 않았는데
어깨운동을 햇는데 어깨 같은 경우는 특히 가벼운 무게로 정확한 자세로 하라고
하셔서 작은무게로 했는데 다음날 알이 배었다던가 하는 자극이 크지 않네요.ㅎ
운동을 할땐 자극점을 잘찾고 좋았는데 다음날 알이 안배니 운동을 덜한느낌인것 같고.
근데 그것보다 더 무거운 무게로 하니 자세흐트러짐이 느껴지더라구요.^^
이럴떄는 무게를 어떻게 해서 하는게 좋을까요?
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헤벌심
물론 큰무게가 당연히 좋은거지만 감당안될정도의 무게는 사양하셔야합니다.
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오미자
네 답변감사드립니다.^^
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새길
정확한자세로7개이상 칠수있으면 무게올리세요.
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두동
그런것같아요,ㅠㅠ
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목화
음 그게어려운거죠
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그림자
아 그렇군요.^^
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파라나
자세가 흐트러지지 않는 무게에서 갯수를 많이치면 근력이 늘겠죠?그럼 당연히 중량도 늘어납니다
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MyWay
그리고 알베인느낌은 본 운동전에 얼마만큼의 웜업이 잘되었는지에 따라서도 달라지구요 그걸로 꼭 운동이 잘됫다 판단은 좀 그렇다고 알구있습니다 본인이 생각하기에 열심히 햇다 생각하면 그게 잘한것일겁니다 남들이 판단하기보단 님이 운동을 하면서 스스로 생각하고 경험하고 느끼는게 가장 좋지않을까요?열심히 운동하시면서 님의 스타일이 만들어진다면 그건 님만의 노하우가 되고 방법이되는거죠^^처음엔 약간의 시행착오 누구나 있을겁니다 화이팅요~
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들찬길
좋은조언 감사드립니다^^
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재넘이
너무 가벼운걸로 해도 자세잡긴 힘들구요 너무 무거운걸로 해서 자세안나오면 부상위험만 크고 운동효과도 분산되겠죠..트레이너 말씀을 빌려말해주면 일단 헬스는 정확한자세가 가장중요하고 무게 많이치는건 절대 중요한게 아니라그러더군요 자세가 나와야 무게를 올리며 자세를 잡는거고..운동효과를 볼수있는방법은 여러가지가 있어요 꼭 무게많이 친다고 좋은게아니죠..그리고 남들 의식해서 무게 올리는데 그런분들 무게치는거에 놀라지말고 그사람 그부위가 얼마나 멋있게 만들어졌는
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