고민 해결좀...
미나
2023.04.01
집에서 벤츠를 드는데요 바벨이60kg뿐인데..요즘은 보통..1세트12개씩 세트간격을 1분정도로 잡으면요..6세트정도 드는데 바벨을 더 사다가 달까요? 아니면 세트수나 한세트당갯수를 더 늘릴까요?
그리고 집에서 할수있는 어깨근육 키우는 좋은 노하우나 비법같은거있으시면 좀 알려주세요^^
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희미한눈물
반갑습니다~~~~중량을점차적으로 늘려주어야만 근육을 더 키우는대 도움이댑니다~^^* 나머지 말은 장수다님 말씀에 동감합니다~^^*
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진솔
파워를 늘리시려면 중량을 더 사서 하세요. 한세트의 드는 속도를 천천히 해보시는 것도 아주 파워넘치는 운동이 될꺼에요.
집에서 할수 있는 어깨운동으로는 바벨이 있으시니깐, 바벨프레스를 하시면 좋겠네요. 어깨운동도 부위별(&
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