수다닷컴

사이트에 꾸준히 식단일기를 쓰고있어서 작성자의 다른글보기 하면 쭉 제 식단이 나와있어요
주로 잡곡밥 1/3공기와 닭가슴살 혹은 두부같은류와 야채 곁을여먹고한번씩일반식반찬 한두개 섞어먹어요

그냥 밥그릇에 먹으면 이상하게 양조절이 안되서 딸아이 쓰던 어린이식판을 이용하고있어요
어린이집 용이라 4-7세용 식판 정도 되는 것 같아요 숟가락도 어린이숟가락으로 먹고 있구요;

요 몇일 남편이같이 밥먹을때마다계속 다이어트 하는건데 많이 먹는거 아니냐 ~
야채 많이먹어도 살찐다 ~ 하는데 평소 먹던양의 반? 혹은 조금 더 줄인거라 입을 찢.... 이 아니고 ㅋㅋ;
진짜 제가 많이 먹고 있는건가 싶어서요

운동은 일주일에 3번이상 스트레칭은 매일 꾸준히 해주고 있고
주부인지라 장보기 집안일 등 잡일이 많아 움직임은 잦은 편 입니다

키는 154cm 몸무게는 50대 초반이구요
40대 진입과 탄탄한 몸매를 가지고 싶어서 식단 + 운동 병행하고 있어요
길게보면 빡쎈 감량다이어트는 아니고 이런 식단으로 평생 먹으려고 생각하고 시작했구요
제가 정말 많이 먹고 있는 것 인지 뭔가 부족한게 있는지 조언 부탁드려요

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