레다 정기적으로 하시는 분 계세요~?
원술
2023.04.01
3주전에 레다7일 스탠다드하고, 현재 보식 2주가 지났어요
보식도 약 50%정도만 제대로 챙겨 먹고.. (이틀째부터 현미죽 먹었어요)
현재까지 총 3~4kg 감량됐어요
7일을 하고나면 10주 후에나 다시 시작하라고 책에 있던데
저는 7일 스탠다드하면서 명현현상 없이, 식욕 잘 참으면서 쉽게 했거든요
한달에 한번씩 3일~5일 프로그램하면서 꾸준히 관리하려하는데
기간을 더 길게 잡아야 할까요?
그리고 스탠다드 한달 후에 3일 프로그램하면 몸에 무리가 오려나요ㅠㅠ
정기적으로 하시는 분들은 어떻게 하고 계세요~?※저는 레다 자체보다 보식기간 덕에 빠지는거 같아서 생각하는 계획이에요~
지금도 슬슬군것질을 하게 되네요ㅠㅠ 경각심을 위한 레다3일이랄까요 ㅋㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |