소식(?)하니 힘들어요
푸헷
2023.04.01
어제 확정짓고
저녁부터 풀밭 향연했네요
못먹는다 생각하니 더 힘들구요
아침저녁으로는 집에서 왔다갔다나 제자리 걸음
15분 정도 혹은 집안일 ㅡㅡ
점심먹고 강변 걷기 50-1시간 했는데
힘도 없고 배도 고프고 눕고만 싶고 머리도 아픈것
같고 그러네요 ㅜㅜ
재검때도 컷에서 많이 튀진 않았지만
전 불안해서 혈당기 사야지 하는데
서방은 꼭 그렇게 까지 해야하냐고
식사조절하고 운동하면 안되냐고 그러네요
전 식사저울도 살려고 알아보는데요
ㅡㅡ
다들 어케 관리하시나요??
적응이 힘드네요 ㅜㅜ
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맨마루
혈당기사시고요~~여기서 공구할때 약국보다 싸게 나오니까 많~~이 사세요. 한통에 50개들었으니까 하루 몇개쓰는지 계산해보시고, 미리 사놓으면 좋아요. 야채 많이 사고요. 밥은 찰현미건 찰보리건 안되구요. 백프로 현미밥이나 잡곡섞은밥이 아니라 잡곡으로 준비하시구요, 보신장에다가 두부, 계란, 생선, 두유등을 추가하셔서 단백질을 20프로 이상으로 반드시 보충하셔요. 보통 소고기는 15~20프로가 단백질이지만 두부는 40프로가 단백질이므로 질좋은 고단백 식
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집1어치워
태동 저도 좀 느끼는게 예전에 시도때도없이 먹다가 관리시작하니까 뭐 먹기 시작하면 정말 폭풍태동하더라구요. 그리고 관리 후 열흘만에 3킬로 빠지더라구요.
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장미빛볼살
저도 며칠지나니까 적응되더라구요ㅎ 좋은점도 있어요. 붓기도 없고 날씬 임산부라는... 긍정적으로 생각하시고 순산하는 그날까지 홧팅해요.
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