다이어트 질문좀 드릴꼐여...
빛초롱
2023.04.01
28세 남자입니다.
키 165cm에 몸무게 98kg나가는데여
지금 아침에 먹는게
오전 7시 밥한공기 조금 모자르게해서 반찬이랑 먹구요
오전 8시 출근전 수영 50분정도 하구요
점심은 그냥 편의점 도시락or 식당가서 사먹습니다.
5시쯤에 닭가슴살200g먹구여
일마치고 웨이트 1시간가량 유산소(걷기)40분가량 하고있습니다.
집에가서는 물외엔 안먹구요
물은 하루에 2L이상 마실려고 노력중입니다.
식사량을 더 줄여야될까여?ㅠㅠ닭가슴살 그리구 운동끝나고 먹는게 좋을까요?
주말엔 토요일만 음주를 하고있습니다;;(제 주위엔 악마(?)들만 득실거려요 안도와주네요)
도움 부탁드리겠습니다.
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다참
수영한지는 내일이 한달째구여 헬스는 2주됬어영 지금 처음보다는 7키로 정도 빠졌구여
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벛꽃
다이어트 시작하신지 얼마나 되셨어요?
말씀하신 식단과 운동량으로 본다면 살이 빠질수 있을것 같은데요.
오랫동안 지속했는데도 빠지지 않으셨다면, 혹시 근육량이 높으신건 아닌지.. 그게 아니라면 주말에 술자리가 과하신건 아닌지.. ^^
그리고, 얼마되지 않으셨다면.. 조급해하지 마시고 지금처럼 해보세요. -
봄바람
전 부산이여
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희1미햬
어디사시나요.여럿이함께살빼욧^^
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빛초롱
답글 감사드립니다 회사라 밥먹기가 쫌 그래서여 ㅎㅎ먹을수있도록 노력한번 해봐야겠네요
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뽀글이
저녁대신 닭가슴살먹는데 안되는건가요??ㅠㅠ
5시쯤에 고구마랑 닭가슴살 야채를 먹을까여??
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