고수님들 운동방법좀 봐주세요~
한뎃집
2023.04.01
운동은 살을빼는위주로 하고있으며
헬스장에 도착해서 스트레칭 10분정도하고
유산소운동으로 러닝머신에서 약 1시간가량무릎이 좋지않아서 걷기로만 속도조절하면서 하고있습니다.
그후 40분가량첫째날은 복근&다리둘째날은 등삼두 셋째날은가슴 이두 로
저중량 고반복으로 하고
20분은 사이클이나 다시 러닝머신으로 걷기를 하고
마무리 스트레칭을 합니다.
이렇게 하는 방식도 괜찮은지 궁금합니다.~
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