도와주세요.ㅠ흐윽
상1큼해
2023.04.01
제가 목표는 30kg에용..ㅠㅠㅠ
근데 4개월 안에 30kg에용..ㅠㅠㅠ
식이요법으로
아침:5숫가락
점심:3숫가락
저녘:과일,요구르트,요플레 (셋중하나)
구용.ㅠ.
운동으로는 걷기와 줄넘기,훌라후프
걷기 : 빠르게1시간30분
줄넘기 : 500개 (하루에100개씩늘리려구용)
훌라후프 : 하루에20분이렇게 하면은 4개월안에 30kg빠질수있을까요..?ㅠ
빠질수 없다면 어떻게 더해야하는지 아리켜주세요.ㅠ.ㅠ
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미련곰팅이
오바죠 솔직히 아침점심은밥은먹어야됨 ㅋㅋ 저녁에는안먹어도되긴한데 못참으실꺼에여
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뿡뿡몬
하다가 쓰러지십니다.
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