이렇게하면말이죠ㅡㅜ...
황소자리
2023.04.01
아침에 공복 에 산행 !!! (산까지 약 20분 등반 약 1시간 -저한테 좀 힘든코스)
다녀와서 가볍게 밥먹고 (그냥 반찬 한두가지에 밥공기 2/3 정도)
점심도 평범하게 ( BUT 점심은 저도 모르게 자꾸 라면 등등 이런걸 먹고있어요ㅠ^ㅠ)
중간에 복숭아 2개정도씩 먹어주고
저녁 6시 30분 ~ 7시 사이에 먹고 평소보다 밥은두숟갈 더 작게
15분 걸리는 공원가서 4km정도 파워워킹 하고 다시 집에 오고
이렇게 하면 한달에 5kg감량....... 불가능 하겟죠ㅠ^ㅠ
전 몸무게가 현재 47kg에요... 근데 키가 150조금 안되는 암울한 ㅠ^ㅠ
5kg뺄려면 저녁을 거의 굶다시피하고 군것질은 절대 네버 안되겟죠!!?
이렇게 하면 얼마나 빠질까요ㅠㅠ~? 조언좀 해주세요 흙흙....
-
지희
저녁을 굶다시피 하시고 ....
잘 안 드시면서 운동해서 수분과 근육이 빠져서 원하시는 체중이 되었다고 가정했을때 ...
그 다음...저녁은 어떻게 하실건지요 ...
평생 굶다시피 하실게 아니라면 절대 그렇게 하지 마세요 ㅜㅜ
조금이라도 꼭 드세요 ~물론 굶다시피 ...한다는게 굶는다는건 아니지만
영양을 골고루 잘 섭취하시면서 운동도 해야
운동을 할수 있는 에너지 원이 되고 또 지방도 에너지로 가져다 쓸수 있는겁니다
필요로 하는 영양분이 없는
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