보충제 섭취 어떤가요??
일진누나
2023.04.01
1.운동3개월차이지만 제가6월에 리조트에서일하게됩니다. 거기 헬스장등 여러편의시설이있어서 꾸준히거기서도 운동을 하려고합니다. 제가 조금과체중이라 살을좀 빼고가려고 했지만 알바를하다 발가락을 다쳐서 운동 하는데 지장이 있습니다.지금몸무게가 90에 177입니다. 살을 감량하면서 근육을만들려고하는데 어떤 보충제가 좋은지 여쭙니다.정 보충제가 아니면은 닭가슴살이나. 참치등으로 대체하려구요.
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