식이랑운동 제대로하고있는거같은데 안빠져서 미치겠어요....
빛다
다이어트 11일째 입니다
총 3.3킬로 정도가 빠졌어요
60.6 - 57.3 으로
근데 57.3 까진 잘빠졌는데 지금 이틀? 삼일째 거의삼일째
몸무게 변화가 아예 없어요 ㅠㅠㅠㅠ
아침은 두유,사과한개,계란, 주먹밥 콩알만한거
점심 - 고구마 반개 ,요거트 or 토마토계란볶음,브로콜리데친거
이렇게 먹구 저녁은 아예안먹거든요
운동은 - 다리올렸다내리기 100개
플랭크 1분 30초 두개
숀리가 추천하는 복근운동 50개 물병들고 옆구리 내려가는거 한쪽 70개씩
스트레칭 15분정도 하구요
심지어 어제는 해변가 산책 빠르게 2시간이나 했는데
지금 이틀째 오히려 0.1, 0.2 늘고....배고파죽겠는데....
아정말 안빠지니까 힘이 쭉쭉빠지고 다시 먹으면 돌아올까봐 먹는것도 무섭고 ㅠㅠ
진짜 미치겠어요 ㅠㅠㅠ 안먹어서 우울해 죽겠는데 으아어어어
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해찬솔
제 경험상으로도 너무 안먹어도 안빠지더라구요...제가 너무 안빠져서 님마냥 스트레스 마니 받았었는데 요샌 아침도 간단히라도(해독주스나 고구마종류?) 먹고 점심 밥먹고 저녁도 밥이나 간단히 먹고 했는데도 안찌고 빠졌어여..화팅하세요^^
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피어나
운동량을 더 늘려보세요 ㅎㅎ 아마 정체기가 아닐까 싶네요
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Glisten
이주지나면 더빠지겠죠??ㅎㅎㅋㅋㅋ 인내심을요하네요 흑흑
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꽃햇님
네 덧글감사합니다!!!!
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큰나라
너무 안먹어도 안빠지나요....?근데십일째 저녁 안먹다가 먹으면 더 찔고같고 ㅠㅠㅠ그러면 근력증가허고 어느정도지나면 다시빠지나요??
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횃불
첨에 근력증가땜에 그럴수있어요
글구 저녁은 닭가슴살샐러드라도드세요
너무안먹어도안빠지고
계란이단백질이라지만 고기같은 단백질도
필요합니다 -
후회중
전 스트레칭 위주로 마니하구요..주3회정도는 좀 걷고, 매일하는건 타바타운동이요~
타바타운동이 운동시간이 길진않은데도 효과는 좋은거 같더라구요..아 글고 저녁에 자기전에 108배 해주고 자요..ㅋ특별한건 없는듯;; -
에드워드
운동은어떻게하셨나요
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ChocoHoilc
2주만 버티고 기다리면 몸의변화가 나타나기시작한다고합니다~
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너만
네 빠집니다~! 몸무게보다 라인하고 치수를 재보세요
그게 더 정확해요
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