폭식증?
하늘빛눈망울
2023.04.01
10키로를 감량했는데
운동도하고, 식이요법도 병행을 했거든요
근데 정체기가오고. 이제슬슬지쳐서 다이어트중단하고 유지를하려고해요!
유지를하려면은, 하루에 운동을 얼마나해야하는지, 음식조절은 어떻게해야하는지 궁금해요아그리고 어제 폭식을해버렸어요
배가부른데도 자꾸 먹게되요... 그걸 위에서 못받아줬는지
목까지 차올라서새벽에 올리고 진짜 속 다 뒤집어지는줄아랏서요 ㅠㅠ
이게폭식증..인가요 ㅠㅠ
이대로라면 살이 금방다시쪄버릴듯..ㅠㅠ
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하예
폭식증은 아닙니다 너무 걱정 하지마세요 ^^ 일단 다이어트 유지기간에도 운동은 필수 입니다 만약 다이어트 유지기간 이기는 하나 나중에 시간이 지나서 살을더 빼실거면 무산소 운동보다는 유산소 운동을 하셔야 합니다 ^^ 하루에 30분이상 꾸준하게 그리고 식사는 항상 평균적으로 하시는게 좋습니다 다이어트를 다 끝내셨어도 매일매일 평균적인 식사량이 중요합니다 ^^
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