몇가지질문이요.
돌심장
2023.04.01
제가 지금 7월중순부터 운동을시작해서
즉 오늘까지 계속해서 운동을 해오고 있습니다..
30kg 정도 감량을 해서 지금 86~87 사이입니다...
90킬로 아래로 가면서부터 운동을 빠른걷기 6.3~6.5로 나두고 1시간 좀더 넘게 걷구요... 약7km더 걷는거 같네요..
운동하고나서 스트레칭 짧게라도 하는편입니다. 샤워하고 나와서도 하구요...
근대 제가 지금 살이 많이 빠져서인지 살이 축 늘어지고 그러네요...
1월중순쯤부터는 헬스장을 다닐려고합니다...
어떤식으로 운동을해야할지요......
근력운동도 해야할것같은데.. 어떤식으로 해야할지모르겠네요...
아참 식단은 아침은한달 1~2번 먹으면 많이 먹구요.. 요새 방학해서 맨날 밤을 샌답니다... 아침8시정도가 되지않으면 잠이 오질않네요... 점심이랑 저녁은 시금치 오이 김 김치 같은 종류로 지금 2주정도 먹고있네요...
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먹딸기
운동은... 어른이시죠? 어른이신것 같은데 그럼 즐길수 있는 운동이 좋지않을가요? 여자분이신지 남자분이신지 나이를 얼비슷하게 써주시면 제가 상담 해드리겟습니다. 쪽지 보내주세요
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