턱걸이만으로 광배근을 만들수있을까요?
이름이없다고
2023.04.01
보디빌더들처럼 날다람쥐의 날개같은 광배근을
턱걸이만으로 만들수있는가.... 궁금합니다 - - help help
등의 넓이를 넓힐수있는 그런거 ...
사정상 헬스장을 못다니기 때문에.. ㅠ
그리고 척추기립근인가..?
거울 옆에서 보면 허리 위쪽에 볼록 튀어나온 근육부분이
좌우차이가 눈에 띄게 나는데 이건 척추에 이상이 있을수도 있는건가요?
-
데빌의눈물
보디빌더들의 날다람쥐 같은 광배도...턱걸이로 만든것일텐데요..^^
-
어서와
음 .. 수다님 감사합니다.
-
리라
보디빌더 수준까지는 아니더라도 어느 정도......몸 좋다 소리 들을 정도까지는 가능합니다.
척추기립근의 차이는 척추가 휘어서일수도 있지만 선천적인 등근육의 형태 때문일수도 있습니다. 복근처럼 등근육도 개인별로 모양이 다르고 자세히 보면 약간씩 짝짝인 경우도 많습니다. 특히 광배근의 길이 차이가 날 경우 등의 형태가 많이 이상해(?)집니다. 거울로 보면 측면이라 왜곡이 있을 수 있으니 뒤에서 사진을 찍어서 확인해 보시는 게 좋습니다. -
YourWay
턱걸이를 뒤로 해보세요 턱을 걸지마시고 뒷목을 철봉에 가져다 대시는거죠
그럼 광배근으로 운동하는게 되서 발달시키실수 있습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |