수다닷컴

전 이제 18살 고등학생입니다 ~
평일에는 학교에 일찍가서(보통사람들과 비슷하게 가거나 지각도 가끔하지만 저한테는 일찍이랍니다 .. ㅋㅋㅋ) 야자마치면 9시인데...
집이랑 학교가 좀 멀어서요 ~제가 걸음도 조금 느리고 살이쪄서 그런지 조금만 빠른걸음으로 걸으면 금방 헥헥거려서 빨리 걷기도 조금 힘들구요 ~
버스타고가나 걸어가나 시간은 그게 그거인것 같아서 차라리 운동하자는 마음으로 걸어다니는데요 ~ 20~25분정도 걸려요
등교,하교 다걸어서 하고 하지만 이것만으로 운동을 했다고는 할수는 없잖아요...
그리고 제가 키가 애들은 160 좀 넘어 보인다는데 덩치빨인지 전 158이랍니다 T^T...
거기에 몸무게가 69kg?(대강이요 ~) 고등학교와서 한... 5kg정도 더찐것 같아요 으윽.....
아침은 집에서 간단하게 초스피드하게 한.. 10분정도??(잠이 덜깬상태여서;;) 대강 먹구요 ~
그래서 그런지 학교만 가면 배가 고파오지만 참지요.... ㄷㄷ 고문이예요 T^T
점심,저녁은 학교급식해요 간식은 돈도 아깝고 그래서 학교에선 잘 안사먹고 친구들이 사먹으면 가끔 하나 두개씩 뺏어먹구...
그런데 학교에서 나가면 막 놀러가고 이러면 돈을 막 먹는데 써요 .. ㄷㄷㄷㄷ
저를 위한 다이어트 식단은 이정도로 하면 되겠다 ~ 이렇게 적어주시구~
아침 : 어떤것을 먹는것이 좋겠다.
점심,저녁 : 얼마만큼의 양을 먹는것이 좋고, 무슨음식은 되도록이면 피하면 좋겠다.
저녁 9시 마치고 나서는 무슨운동을 하면 좋겠다 ~ (되도록이면 시간이 많이 안드는 걸로;; 최대 1시간)
아니면 씻고이러면 너무 늦어서 아침마다 못일어나서 지각하면 이학년반들 순회공연다녀와야되거든요 T^T .....
그리고 이운동을 하기전에 어떤스트레칭을 하면 좋은지 끝나고나서 스트레칭도 뭘하면 좋은지 ~ 그런걸 다 !! 모두 알려주시면 고맙겠습니다 ~
그럼 잘 부탁드립니다...(__)

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