운동후 요요현상 질문입니다.
꺆잉
2023.04.01
예로 식이요법&운동을 한1년정도 꾸준히해서 원하는 체지방감량&근육량과 몸매를 만들었다고 하구요.
이후 몇개월간 회사일때문에 생활도 불규칙하고 폭식과 음주를 했다면 다시 살이 무럭무럭 찔까요? 운동은 꾸준히 한다고 치고요.
지금도 꾸준히 운동하고있고 기초대사량도 높아졌겠으니그리 쉽게 살이 찌지는 않겠죠?
운동했다 그만두고 식이요법실패로 요요현상 오는게 아니구.. 운동은 지금도 꾸준히 하는데 길게 4~6개월정도 일주일에 두세번씩 업무상 술자리+ 고열량음식을 자주 먹어야될경우 다시 요요현상이 오는가가 궁금해요.
쓰고보니 말이 좀 헷갈리네요.. 선배회원님들 조언 좀 부탁드립니다. 주말 잘들 보내시구요~
-
주리
님이 지금 운동해서 살을 좀 빼신 상태라면 생활 습식관이 바뀌게되면 엄청나게 살이 불어날겁니다..
음식관리잘하세요~ -
나미
그렇죠?? 아무리 운동이 뒤따른다 해도 결국 다시 배나오고 체지방 불어나고..살은 찔거같아요. 큰일났네요. 친구들모임도 아니고.. 일때문에 미팅이 잦아서 어쩔수없이 마셔야될거같은데..최대한 노력해봐야겠네요 말씀감사합니다^^
-
노아
일주일 두세번의 술자리라면 운동만으로는 감당이 힘들 것 같은데요...^^;; 술자리 없는 날 극도의 제어가 동반된다면 모를까.....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |