운동후 요요현상 질문입니다.
꺆잉
2023.04.01
예로 식이요법&운동을 한1년정도 꾸준히해서 원하는 체지방감량&근육량과 몸매를 만들었다고 하구요.
이후 몇개월간 회사일때문에 생활도 불규칙하고 폭식과 음주를 했다면 다시 살이 무럭무럭 찔까요? 운동은 꾸준히 한다고 치고요.
지금도 꾸준히 운동하고있고 기초대사량도 높아졌겠으니그리 쉽게 살이 찌지는 않겠죠?
운동했다 그만두고 식이요법실패로 요요현상 오는게 아니구.. 운동은 지금도 꾸준히 하는데 길게 4~6개월정도 일주일에 두세번씩 업무상 술자리+ 고열량음식을 자주 먹어야될경우 다시 요요현상이 오는가가 궁금해요.
쓰고보니 말이 좀 헷갈리네요.. 선배회원님들 조언 좀 부탁드립니다. 주말 잘들 보내시구요~
-
주리
님이 지금 운동해서 살을 좀 빼신 상태라면 생활 습식관이 바뀌게되면 엄청나게 살이 불어날겁니다..
음식관리잘하세요~ -
나미
그렇죠?? 아무리 운동이 뒤따른다 해도 결국 다시 배나오고 체지방 불어나고..살은 찔거같아요. 큰일났네요. 친구들모임도 아니고.. 일때문에 미팅이 잦아서 어쩔수없이 마셔야될거같은데..최대한 노력해봐야겠네요 말씀감사합니다^^
-
노아
일주일 두세번의 술자리라면 운동만으로는 감당이 힘들 것 같은데요...^^;; 술자리 없는 날 극도의 제어가 동반된다면 모를까.....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |