살빼는중인데 도움좀 주세요 ㅠㅠ
한샘가온
2023.04.01
177/70 군인입니다! 제가 취사병이라 식단은 나름좀 짤수있어서 할수있는걸로 짜면
아침:간단한짬밥 ( 메뉴 별로시 시리얼에 우유타먹어요 )간식:정말 배고플경우 두유점심: 간단한짬밥간식: 방울토마토(갯수상관없이 그냥 먹음),계란흰자(2개정도)저녁: 간단한짬밥 ( 메뉴가 별로일경우 시리얼에 우유)간식: 계란흰자(2개정도),두유취침이런데요. 운동은 저녁먹기전에 하고 저녁먹고난후에 합니다. 식단은 괜찬은가요? 밥은 항상 조금먹고있습니다. 그리고 야채위주 식사하고 소고기 나오면 먹고 돼지고기는 먹긴먹되 소량으로 먹습니다.
운동은 줄넘기30분후 근력운동합니다.몸무게는 66이 목표입니다.운동은 줄넘기후 근력운동하면되는지 근력운동하고나서 줄넘기를 해야하는지.. 궁금한게 너무많네요 조언좀 많이해주세요 ㅠㅠ
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