공황장애에 대한 질문이요~~
박애교
2023.04.01
제가 어제 병원에 갔다와서 공황장애 맞다구..그리고 우울증도 약간 있다 그러시네요..
한 3일가량 알프람정 0.25mg 한알 취침전에 먹었었는데 어제 병원가서는 아침에도 한알 먹으라 처방해주시더라구요..
근데... 약을 얼마정도 먹어야...가슴답답함, 목 이물감..가슴 두근거리는 증상이 없어질까요??
항불안제가 신경안정제인데...왜 전 잠을 못잘까요??ㅜ.ㅜ
너무 답답합니다..
오늘 오랜만에 친구들과 점심을 먹었는데... 식당에서 한시간 앉아있기가 왜이렇게 힘이 드는지요..
자꾸 기분만 가라앉고 약 먹으면 제가 아닌것 같습니다.. 그런데도 누우면 잠은 안오고 잡생각에 심장이 갑자기 덜컹 거리며 밑으로 꺼지는 느낌이랄까?? 한 5분 간격으로 그러한 증상이 나타나서 자꾸 신경쓰여요..
3주전의 밥 잘먹고 잘자고 아무 걱정없었던 저로 돌아가고 싶습니다..ㅜ.ㅜ
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날애
혼자 편안히 누워서 쉼호흡을 해도 좋은듯..그러나 뭐니뭐니해도 설겆이하면서 집중하는것이 많이 도움되는듯..ㅠㅠ
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화가마
이제 막 치료 시작하셨잖아요... 너무 조급해 마세요~ 꾸준히 치료해 나가시면 금방 좋아지실 겁니다. 기운내시고요... 화이팅!!
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어둠
죽고싶다 생각하면,,그런생각들고,,행복하다 생각하면,,행복한 생각만 들것이고,,좋은생각을 갖는것이 불안을 떨쳐버릴수 있는 길이라고 생각합니다. 자신을 믿고,,열심히 해나가시면..3주전 본인에 모습으로 반드시 돌아가실수 있을거예요...^^
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