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가을바람
무분활 운동을 하고 쉬고 반복하는게 전체적인 파워 성장에 큰 보탬이 된다고 알고 있습니다만 운동에 올인 할 수 있는 분들이 아니면 사실 꾸준히 유지하는게 쉽지 않습니다. 어느 정도 집중할 수 있는 운동 실력이 되면 너무 지치기 때문이죠.
그렇기 때문에 처음 입문 시에 무분활로 안정근을 포함한 전체적인 근력을 조금씩 키워주고 차츰 차츰 분활 수를 늘려나가면 됩니다. 분활 운동에 대해서는 검색해보세요. -
연연두
하루에 전체는 무리인것 같구요,,깔짝씩하면 소용도 없습니다. 상체 하체 이렇다 나눠서 하시든가,,3분할로 하시면 괜찮을듯 싶은되요~ 경력이 어느정도 되시는지는 모르겟지만,,하루 전체는 비추!!
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