벤치프레스 바벨로우 데드리프트 중량 질문
나라우람
2023.04.01
님들은 벤치프레스 바벨로우 데드리프트 중량 몇 치세요?
그리고 벤치프레스랑 바벨로우 중량 똑같이 쳐도되여?
어떤사람이 말하던데 벤치프레스가 바벨로우보다 좀더 쳐야된다던데 답변좀요ㅎㅎ
아 또질문요 가슴둘레키울려면 가슴운동 등운동 머머 해야할지 갈쳐주세요^^
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찰스
본인체중정도에 동감요~
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들찬
보통삼대운동은 본인의 체중정도로만 해도
어느정도의 근매스는 기대할수 있습니다ㅎㅎ -
맨삶이
제대로 정자세로하면 빈봉으로도 힘듬요.
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꼼지
한쪽에 십키로씩이요ㅋㅋㅋ
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소년틳터프
사람마다 달라요^^자극위주로
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이뻐
중량에 너무 연연하지 마세요..자기 무게에 맞게 해야 제대로 운동 입니다. 가슴 운동 플랫벤치 프레스, 일클라이, 뎀벨프레스 , 딥스 , 케이블 크로스 등등 있답니다
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꼼지
중량은 처음에 자신에게 맞게만하면 되는걸로 알고있어요.. 가슴얼마니까 데드 얼마 이런게 아니라 자기에 맞게해서 키워야죠 ㅋ 가슴 은 인클라인 .다클라인. 그냥 평명 해서하는 밴치랑 덤밸 플라이 프레스 케이블 만해도 시간이 다되실껄요
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