-
아담
사람마다 힘이 다릅니다. 45한다고 창피한게 아닙니다. 그이상하시면 몸에 무리가 와서 부상의 위험이 있습니다.
차근차근 하시면 충분히 중량 늘릴수 있습니다. 특히 보조가 있으면 더 빨리 늘릴수 있습니다.(트레이너나 고급자 같은분) 저도 밴치프레스 40하다가 130까지 올랐습니다. 레그 프레스는 160에서 330까지 올렸구요.
보조가 있냐 없냐도 운동하는데 차이가 많이 나더군요. 그리고 충분한 영양과 휴식은 필수 입니다. -
치킨마루
왜창피해여ㅋㅋ한쪽에12.5꼽으시나보군여? 그정도면 괜차나여ㅋ오늘 어떤분 스미스머신서40꼽고하는데 깔짝대네요 차라리 12.5라도꼽고 가슴터치하는게 더 좋답니다
-
바론
봉포함45정도요 ㅎㅎ 창피해서 벤치를 못하겠어요 그렇다구 무리하게 올리면 다칠거같구오
-
바로찬글
지금몇치시죠? 꾸준히하면 당연히오름니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |