피라미드 운동법질문이요
빛초롱
2023.04.01
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시윤
피라밋으로 할 시에 실수하는게 웜업에서 너무 많은 힘을 빼는거에요 이 점 주의하시구요ㅎㅎ
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설아
네 ㅎㅎ 답변감사합니다ㅋㅋ
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시아
본운동전 몸을 살짝 데워준다고 생각하시면 되요
부상방지를 위해서요ㅎㅎ
몸풀기운동이라고 하면 이해가 되시겠죠??ㅎ -
민G
윙업이 가벼운걸로 몸좀 푼다는건가요 ㅋ 초보라 용어를 잘모르겠내요 ㅋ
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김자영
부상염려가 있는 운동들을 보통 피라미드셋으로 해요
한번에 고중량을 할 시 부상 위험이 있어서요
저는 간단한 웜업후 고정중량을 추천합니다
피라밋으로 중량을 올려가며 웜업만 하시고
최고중량에서 고정으로 몇세트만 더하시는걸 추천합니다 -
BabySue
아하ㅋ답변감사합니다ㅋ
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