스탠다드후 ~
세찬
2023.04.01
스탠다드 4일째입니다,
별무리 없이 운동두 열심히 하고 사우나도 즐겨합니다...
양배추스프 다욧 실패후 이를 악 물고 도전중입니다...ㅠㅠ
보식은 어떻게 해야할지 걱정입니다..
보식알기란을 봐도 잘 모르겠어서 ㅡㅡ
도와주세요... 효과적인 방법을???
-
WatchOut
다들 고마워요^^~`
디톡 탄력받아 꼭 성공해야겠어요^^ -
츠키
보식을 어렵게 생각하시는데
채소랑 과일위주의 가벼운식사를 해주시면되요
최소 2-3일까지 해주시고~그이후부턴 가벼운 야채죽이나 미음등도 함께 드시면서 기름지고 자극적인 식단은 가장 늦게~들어가시면될거같아요^^ 여유있게 정상식까지 일주일정도 시간 두시면 좋을거같은데요?? -
도움
효과적인방법이라~
일단 첫날은 과일&야채주스를 레다 처럼 마셔주는겁니다~
한 1~2일 하시고 그담부터 야채나 과일을 꼭꼭 씹어주시는거죠~~
그러곤 위에 무리안가게 죽으로 넘어가면 될꺼같네요^^
다시한번 보식알기란을 천천히 읽으시면 될꺼같애요~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692334 | 혹시 환드시는분계신가여?? | ComeOn | 2025-04-22 |
| 2692273 | 집에서 할 수 있는 근력운동 | 솔빛길 | 2025-04-21 |
| 2692248 | 라면이너무싶은데..칼로리줄이는법 (1) | 사자자리 | 2025-04-21 |
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |