수다닷컴

저가
키가 174에
몸무게 60인데요
남자요

한 54 정도 까지 돼고싶은데
음식 이런거 어떻게 해야대죠? (아침점심저녁) 이런거 얼만큼 먹어야하는지.. 등등 간식은..

저녁은 7시쯤에 먹어요
저녁먹고는 아무것도 먹으면 안돼나요?
글구 엄마가 대추차 끓이는데요 배하고 대추넣고 저가 목이 안좋아서 그거 먹으면 좋대서 먹는데 그건 밤에 마시면안돼나요?
또 저가 그냥 물 말고 옥수수차 로 먹는데 이건 먹으면안돼나여?

그리고 저 살 안찌는 체형이라

올래 그냥 저녁에 졀라 과자이딴거 막먹었는데

근데 하두 밖에안나가고 집에서 게임만하니깐..갑자기 쫌 찐듯?한 54 정도 돼고시퍼요
그리구 전 몸은 별로 빼고싶진않아요 얼굴이 올래 갸름했는데 왠지 지금은 쫌 아닌거같아서 ;;

맞다 글구저가지금 사정상
과자,아이스크림,계란,돼지고기,닭고기,인스턴트식품,밀가루,치즈,튀김,기름류,음료수,빵 등등은
먹으면안돼요 ...
그리고 운동은 저녁에 줄넘기 3000개 정도 하는데 갠찬나요 500개씩 나눠서함

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