발목잡고 하는 윗몸일으키기라도 효과는 있겟죠?
큰나라
2023.04.01
상대가 발목잡고 윗몸일으키기 하는거와
무릎굽히고 하는 크런치에 차이는..
윗몸일으키기는 발목에 힘을주고 올라올수있으니까 그점아닌가요?
복부에 가는 효과는 똑같은거아닌가요?
크런치는 끝까지 안올라오고 쥐어짜는데..
윗몸일으키기는 반동조금 들어가도 효과있는거겟죠?
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덕이
하다보면 복부는 안접히고 어느순간 정신차려보면 허리만 들고 있는 저를 발견한 후론 안합니다. 효과는 좀 있더라도 자칫함 횟수만 채우고 \ 오 그래 나 오늘 이만큼했어\라는 위로만 받을수도 있습니다.
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도널드
싯업은 무지 힘든운동임...복근에 고립만시키면 좋으나 하다보면 허리힘들어가고 엉덩이 힘들어가고 자꾸 그러니 걍 크런치 레그레이즈 따위를 하란거임 저둘도 물론 복근에만 자극주기가 힘드나(그래서 복근이 빡심..) 싯업보단 훨씬 낳음
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