운동하고나서 속이 안좋아요.ㅠ..
찬슬
어제 오랜만에 만난 친구들이랑 초밥뷔페에 갔씁니다..
초밥뷔페 가기 하루전부터 굶었지요...
1만5천원만 내면 초밥을 무한히 먹을수있다고해서 갓지요..
그런데...초밥을 너무 많이 먹은거 같아요..
어림잡아계산해보니 한개에 300원씩 게산하니까 대략제가 3만5천원 어치 정도 먹은거 같아요..
(일단 본전은 뽑았는데...)
거기에다가 라면이며...만두..등등..이것저것 뷔페가서 막먹었습니다..
집에돌아온후 배가 장난아니게 부풀어있더라구요..
그래서 헬스장에가서 평소에 하던대로 운동을 할려고 헀는데..
무거운 배 떄문에 제대로 못하고 왔습니다...
다음날...
아침에 일어나니까 머리가 미치도록 아프고..속도 울렁 거리고...온몸이 쑤씨더군요...
그래도..전...아픈몸을 이끌고 헬스장에 갔다왔습니다..
그결과...몸이 완전 맛이가버렸씁니다....
지금...어제 초밥먹은거 다 토하고...보충제 먹은거 까지 다 토해버렸어요.ㅠ..
약국에 가니까 채했다고 하는데..ㅠ..
왠만히 먹어서는 제가 잘 안채하는데.....미치겠습니다..
헬스장 안가니까 옴몸이 뻐근하고..간단한 운동 정도 하고있어요...
헬스장에 돈낸게 아까워서 매일갈려고합니다..
과식으로 인해 채했을떄..어떻게하면 되나요??
빨리 소화되는 방법좀 알려주세요..ㅠ..
그리고 집에서 할수있는 하체운동좀 소개해주세요///
-
벛꽃
무슨 소화방법이 필요하십니까? ㅎㅎ
어쩌다 실수로 급채해서 그러신 거아닙니까! 매일 그러는 것도 아니고 너무 맛있게 드시다
급채하셨나 보내요 앞으로 조심하시면 되죠 -
꼬붕
검지와엄지사이의 오목한부분만 잘눌러줘도 웬만한건 예방된다던데
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