수다닷컴

안녕하세요..ㅎㅎ
저는 22살 여자구요.
딱 24일됫네요. 다이어트를 시작한지.
근데 저는 160쌀짝 안돼구 63kg이엇거든요. 먹고 안움직이고 그랫엇죠...ㅡㅡ;
근데
마음을 먹고 정말 반식 아니면 제가 먹던 3분의 일 먹구 군것질 절대 입안대구 6시후 물만먹구
정말 많이 걷구 집에서 스트레칭 길면 한시간씩 꼭 하구 그랫엇눈데..
20일되던날 58.7키로가 나왓더라구요.. 5키로가 빠졋더라구요.
근데 어디가 빠졋는지.. 사람들이 빠졋다구 하진 하지만 아직은 십키로를 더 빼야되기 때문에.
제 눈에는 성에 안차서요..
아! 쩃든 질문은요.
운동에 관한건데..
제가 신기할정도로 딱 3일 완전 바싹 집에서 스트레칭 1시간하구 걷기도 심하면 2시간반두 하구그러는데.
다리가 땡기고 배가 땡겨서
딱 2틀 3일 쉬고(밥조금 먹구 안움직이구..) 또 3일 바싹 운동하구 그러는데...
이렇게 계속 반복하면서 여기까지 왓네요...;; 3일씩...3일씩..ㅋㅋㅋ
이래도 되는건가요? 배가 막땡기구 몸에 힘이 없어도 정말 꼭 매일매일 해야하는건가요
아님 지금처럼 3일 운동확하구 3일은 먹는거 줄이고 안움직이구 이래두 효과가 나나요?
이렇게 3끼 다 먹으면서 운동도 하구 잇으니깐 요요는 안오겟죠?
지금 이렇게 20일동안 5키로를 뺏는데 가속도가 확! 붙게 만들려면 어떻게 해야하는건가요?
어떤 운동을 해야하며.. 어떻게 음식을 먹어야 하는건가요??
궁금해요..도와주세요..흑 ㅠ_ㅜ

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