다들 운동할때 피라미드로하던데
큰꽃늘
2023.04.01
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하루키
자기 몸을 알아야 그때 부터 운동이 된다고 하더군요. 피라미드 몇달 해보고 효과 없으면 과감히 바꿔보세요.
요즘 들어 매우 느끼는 거지만 일하면서 운동하고 휴식 찾기란 너무너무 힘듭니다. 긴장속에서 살다보니 스트레스가.... -
황소숨
피라미드세트나 슈퍼세트는 트레이닝의 한 방법일뿐 원칙은 아닙니다...
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초코초코해
전 역피라미드로 합니다 ㅎㅎ 피라미드로 하면 무게를 많이 못쳐서요...단 역피라미드로 하시려면 준비운동 철저하게 하셔야 합니다 ㅎㅎ
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아쿠아리우스
하수다님 말씀처럼 근육은 파괴와 회복을 병행하면서 성장시킵니다. 또한 운동할때는 근육이 성장하지않습니다. 휴식할때 성장합니다.
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슬옹
근육을 자라게 하는건 근육손상시키는거자나요 그럼 피라미드 피로가 장난아니니깐 많이 들 하는데 굳이 피라미드 아니여도 같은무게로 빡세게 만 해도 충분히 효과 봅니다~
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아잉형님
근매스 키울 요령이라면 피라미드 하셔야겠지만 굳이 그런것 아니라면 고집안하셔도 됩니다
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