수다닷컴

아핫..ㅠㅠ 감사합니다!
제가 처음다이어트를 하고난 4개월뒤 정말 거의 무염에가까운 저염으로 먹었었는데 입맛이 변했었거든요, 완전 싱겁게먹는걸로.. 근데 그게 너무 스트레스로 몸은 받아들였는지 터진것같기도하고 ㅠ_ㅠ..
충고감사합니다!! 다시 습관을 좋게바꿔야겠어요 ㅠ_ㅠ 습관바꾸는게 정말제일힘든거같아요 ㅋㅋ

싱겁게 먹는 걸로 입맛 바꾸려면 처음에 독하게 하는 게 좋은 거 같아서 해보시라는 거에요. 원래 나트륨도 어느 정도는 우리 몸에 필요하기 때문에 무염식을 길게 하는 건 건강에 좋지 않아요. 일주일 정도만 입맛 길들인다 생각하고 하심 되는 거지 꼭 일주일 기간 정해놓고 반드시 지킬 필요는 없어요.

항상 무조건 싱겁게 먹다보면 나중엔 절임이나 바깥 음식은 너무 짜다 싶은 때가 와요...

기간 정해두고 하는 거 아니에요~ 평생 안 짜게 먹는 습관 들여야한다고 생각하셔야 해요. 중간에 잠깐 짜게 먹는 날 있어도 다시 싱겁게 먹어야하구요. 애초에 반찬을 할 때 안 짜게 해야해요. 김치는 소금이나 젓갈 적게 사용해서 덜 짜게 잠근 걸로 먹거나 아예 치워버리시구요. 멸치볶음은 저염 멸치 있으니까 그런 걸로 별도의 소금간 하지 않고 볶음으로 만들구요.

바로 시작하세요~ 미루다보면 한도 끝도 없어요ㅋ

아핫.. 설날끝나고.. 시작해도 늦지않겠..죠?ㅠㅠ
제가 10시간알바하는게 설날까지거든요..ㅠㅠ 그리구 설날엔.. 하기힘들거같은데.. 그냥바로시작해봐야하나요?ㅠㅠ 아아..

아핫.. 그럼 무염식을하는 1주일간만이 중요한건가용!?

그런데 찾아보니.. 중간에한번 어긋나면 새로시작해야된다더라구요ㅠ.ㅠ..
그래서 걱정..이에요 ㅠ_ㅠ.. 설날엔 아무래도 기름진음식들이..
설날에 음식섭취시 현재 저는 저염에 길들이는게 목표니까 지금부터 당장시작하면 설때도 염분조심만 하면될까요ㅠ_ㅠ?..

일주일만 눈 딱 감고 무염식, 3주는 저염식 해보세요. 어느 정도 기간 동안 싱거운 맛에 길들여지면 나중에는 조금만 짜게 먹어도 너무 짜게 느껴져서 못 먹어요.