짠맛에 길드여진 입맛과 엄청난 식탐ㅠㅠ
민트
안뇽하세요 ㅠ_ㅠ..
이제 2013년이고(..해바뀐지 좀됫지만..) 눈팅만하다보니 넘흐 지루하고해서.. 그냥 식단이나 일상정도라도 포스팅하려고 생각을 먹는데 ㅠ_ㅠ..
사진도 찍었는데!!!!!!!!!!! 아 도무지 올릴수가없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찍은사진이 죄다 김치/고추장/멸치볶음.. 짜디짠 밑반찬뿐이라는..ㅠ_ㅠ
넹.. 저 요즘 맵고짠맛에 엄청 길들여진거같아요.. 저염/무염으로 해보려하다가도 막 반찬주워먹고있고, 멸치볶음 그 짠걸.. 밥그릇에 퍼서 김이랑 싸먹고있고-_-..
그리짜게먹은탓에 하루에 물은 5~6L씩 마시고있고 ㅠ_ㅠ........................................
식단조절은 잘하는거같은데 이놈의 짠거주워먹기때매살이 빠지지도않고 근육이 붙는거같지도않는 느낌-_-.. 즉 하는운동 전부 산으로 보내는..느낌 ㅠ_ㅠ
으에야하나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ골아파 디지겟어요 .........
그리고 엄청난 식사량-_-.. 양배추는 반통을 한끼에먹어야하고. 양상추도 반통.. 브로콜리는 한뿌리(?)씩 먹어야하는..이 미친식탐.. 일기를 올리면서 고쳐야하나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니면 좀.. 짠맛에 길들여지고했을때.. / 혹시 이웃분들이 저염식을 실천하려하셨을때.. / 엄청나게 늘어난 식사량과 식탐을 줄이는데.. 도움이 될만한 경험?..노하우?..방법?..같은게 없을까요 ㅠ_ㅠ..
하루 4~5끼먹는걸로 하고있는데.. 실로 야채를먹는양과 섭취하는 나트륨양이 엄청나니 살이 빠지는것도아니고, 그렇다고 근육이 확확붙는것도아닌.. 이몹쓸 나트륨테러.. 으째야할까요 ㅠ_ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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미투리
아핫..ㅠㅠ 감사합니다!
제가 처음다이어트를 하고난 4개월뒤 정말 거의 무염에가까운 저염으로 먹었었는데 입맛이 변했었거든요, 완전 싱겁게먹는걸로.. 근데 그게 너무 스트레스로 몸은 받아들였는지 터진것같기도하고 ㅠ_ㅠ..
충고감사합니다!! 다시 습관을 좋게바꿔야겠어요 ㅠ_ㅠ 습관바꾸는게 정말제일힘든거같아요 ㅋㅋ -
애교
싱겁게 먹는 걸로 입맛 바꾸려면 처음에 독하게 하는 게 좋은 거 같아서 해보시라는 거에요. 원래 나트륨도 어느 정도는 우리 몸에 필요하기 때문에 무염식을 길게 하는 건 건강에 좋지 않아요. 일주일 정도만 입맛 길들인다 생각하고 하심 되는 거지 꼭 일주일 기간 정해놓고 반드시 지킬 필요는 없어요.
항상 무조건 싱겁게 먹다보면 나중엔 절임이나 바깥 음식은 너무 짜다 싶은 때가 와요... -
딥보라
기간 정해두고 하는 거 아니에요~ 평생 안 짜게 먹는 습관 들여야한다고 생각하셔야 해요. 중간에 잠깐 짜게 먹는 날 있어도 다시 싱겁게 먹어야하구요. 애초에 반찬을 할 때 안 짜게 해야해요. 김치는 소금이나 젓갈 적게 사용해서 덜 짜게 잠근 걸로 먹거나 아예 치워버리시구요. 멸치볶음은 저염 멸치 있으니까 그런 걸로 별도의 소금간 하지 않고 볶음으로 만들구요.
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레나
바로 시작하세요~ 미루다보면 한도 끝도 없어요ㅋ
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파라나
아핫.. 설날끝나고.. 시작해도 늦지않겠..죠?ㅠㅠ
제가 10시간알바하는게 설날까지거든요..ㅠㅠ 그리구 설날엔.. 하기힘들거같은데.. 그냥바로시작해봐야하나요?ㅠㅠ 아아.. -
이룩
아핫.. 그럼 무염식을하는 1주일간만이 중요한건가용!?
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민트
그런데 찾아보니.. 중간에한번 어긋나면 새로시작해야된다더라구요ㅠ.ㅠ..
그래서 걱정..이에요 ㅠ_ㅠ.. 설날엔 아무래도 기름진음식들이..
설날에 음식섭취시 현재 저는 저염에 길들이는게 목표니까 지금부터 당장시작하면 설때도 염분조심만 하면될까요ㅠ_ㅠ?.. -
딥와인
일주일만 눈 딱 감고 무염식, 3주는 저염식 해보세요. 어느 정도 기간 동안 싱거운 맛에 길들여지면 나중에는 조금만 짜게 먹어도 너무 짜게 느껴져서 못 먹어요.
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