공부하는 학생입니다!
날놓아줘
2023.04.01
시험을 80일정도 앞둔 수험생입니다~
하루 종일 앉아있다보니 체력이 떨어지고, 잦은 감기에 고생, 장트러블에, 요즘엔 허벅지에 욕창이 오려하네요ㅠ
공부시작하고 8킬로나 쪄버렸거든요..
독서실에만 있다보니 우울해지기까지해서 일주일에 3~5회정도 기분전환겸 운동을 하려고 생각하고 있습니다.
또 시험 끝나자마자 면접이 있기에, 정장도 안맞을것같고, 제 모습에 자신이 없어 면접도 그르칠것같아 잠과 식사 시간을 줄이고 운동을 해보려합니다. 좀 더 건강해지려고요,
주저리 말이 길어졌네요,
무튼, 지금 주 3회 16시간 공복을 시행하고 있고요, 한 2주정도 되었어요,
끼니는 상추쌈에 불고기나, 닭고기, 거기에 현미밥 등등을 싸서 밥 1/3공기정도 먹어요,
가끔 김치찌개를 먹으러가기도 하는데, 짠건 이제 입에 안맞더라구요,
식단이 익숙해져서, 운동을 시작해야할것같은데, 체력을 위해서는 유산소운동이 중요하다하고, 어떤분은 무산소가 필요하다하고, 고민이네요, 어떻게 운동을 해야할지..
주변에 헬스클럽이 마땅히 없어서, 어떤운동을 어떻게 해나가야할지 고민됩니다.
자세교정과, 체력 증진을 위한 운동방법에 대한 조언 부탁드립니다.
그렇게 꾸준히 운동하다보면 살은 저절로 빠지겠죠; ㅋㅋ
이 더운 여름을 잘 견딜수 있도록 도와주세요!
-
서희
인터넷에 맨손체조라고 쳐 보세요~!
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