3달 만에 12kg 뺄수잇을까요?
홀림길
2023.04.01
안녕하세요 ㅠㅠ 저진짜 살빼구 싶거든요?
올해 중학교 3학년 되구요.
키 165cm 몸무게 75kg 입니다
저도 많이 찐거알구요 그래서 5월달까지 12kg 빼고싶거든요
다이어트 처음이구요 어떻게 할지도 몰라서..
게다가 전 학생이라서 시간도 그리 많은편도아니고..어떤 다이어트를 하는게 효과적일까요?
도와주세요 ㅠㅠ 식단은 또 어떻게 해야하나요 ??
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보르미
어떤 다이어트 연예인다이어트 그런거 절대 하지마세요. 오래하지도 못할뿐더러 몸 망가져요~ 저녁에 탄수화물 피하시구요. 아침 점심은 평소 먹는것보다 1/3. 반찬 적게 드시고. 짠거 피하시고~ 저녁은 두부나 토마토등으로.. 운동한 후에 두부(지방)등을 먹어주면 좋대요.숀리가.. 물 많~~~~이 드시구 운동은 꾸준히, 몸에 맞게! 화이팅이요. 전 14kg에서 우선 스톱이네요.ㅠㅠ내일부터 헬스다니려구요!!ㅋㅋ다이어트 식습관은 건강에 좋은거니까 평생 할생각하고
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맺음새
제가 중학교3학년때 스펙을 가진 비슷한 신체이시네요 ^^ 야식,간식 절대 금물~ 운동열심히하세요~
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